播放少妇的奶头出奶水的毛片

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            新聞詳情

            唯有運動,**一切人生

            日期:2021-09-30 07:34
            瀏覽次數:224
            摘要:01 運動,鍛造你的身材。 還記得那個79歲還T臺走秀,爆紅網絡的酷帥老大爺王德順嗎? ? 1985年,49歲的王德順開始健身、游泳、速滑,幾十年如一日,這股毅力令人敬佩。 雖然如今已年過八十,臉上寫滿滄桑,但在他身上卻看不到一絲老態,肌肉依然有力,身軀依然挺拔。 而這一切,都是運動賦予他的。 ? 誰都希望能永葆青春,卻又總是怠于行動。 我們時常是一邊羨慕著別人,一邊又久坐久臥、暴飲暴食。 等年紀到了,各種老毛病犯了,才會嘆一句歲月不饒人。...
            01

            運動,鍛造你的身材。


            還記得那個79歲還T臺走秀,爆紅網絡的酷帥老大爺王德順嗎?


            ?


            1985年,49歲的王德順開始健身、游泳、速滑,幾十年如一日,這股毅力令人敬佩。


            雖然如今已年過八十,臉上寫滿滄桑,但在他身上卻看不到一絲老態,肌肉依然有力,身軀依然挺拔。


            而這一切,都是運動賦予他的。


            ?


            誰都希望能永葆青春,卻又總是怠于行動。


            我們時常是一邊羨慕著別人,一邊又久坐久臥、暴飲暴食。


            等年紀到了,各種老毛病犯了,才會嘆一句歲月不饒人。


            其實運動,永遠也不嫌晚。


            運動,是*天然的保養秘籍,也是鍛造身材的*佳方式。


            02

            運動,修煉你的容貌。


            在《中國達人秀》的舞臺上,迎來過一位78歲的老奶奶,看上去卻仿佛只有40出頭。


            更令人驚訝的是,這位老奶奶還為大家帶來了一段熱情洋溢的舞蹈。



            節目中,嘉賓詢問這位奶奶是怎么保養的,看起來這么年輕。


            她說:“*重要的還是心態要好,要運動,我覺得是舞蹈讓我保養的這么好?!?br>

            ?


            運動,應該是世界上成本*低的自我升值方式了。


            它直接作用于外表,提升氣質,又能積存一個人越來越多的自信。


            哪怕只是每天堅持跑步30分鐘,時間久了,你都能驚喜于它給身體帶來的變化。


            運動,是對抗歲月*好的武器。


            堅持運動、認真生活的人,永遠都不會老。


            03

            運動,改變你的大腦。


            《美國國家科學院院刊》曾有報告說:


            與久坐的同齡人相比,那些經常鍛煉的人的海馬體的體積增加了2%。


            而海馬體,主要負責長時記憶的存儲轉換和定向等功能。


            也就是說,長期堅持運動的人,記憶力會得到提升,也會更加聰明,年老之后患老年癡呆的概率也會更低。


            *好的例子就是在這次疫情中挺身而出的鐘南山院士,84歲的老人,每次面對鏡頭,總是精神矍鑠、邏輯思維清晰,說話鏗鏘有力。


            ?


            在他的臉上,看不出太多歲月的痕跡,留下的只是時間沉淀的智慧。


            “運動對我幫助很大,所謂年紀大了,記憶力差什么的,我沒什么感覺?!?br>

            鐘南山院士曾在采訪中這么說。


            都說歲月不饒人,但歲月其實也會悄悄善待那些堅持運動的人,給他們強健的身軀、飽滿的精神、敏銳的思維。


            04

            運動,重塑你的生活。


            奧黛麗·赫本說:


            女人的美麗是跟著年齡增長的。


            有些人,還年輕著卻已經老了;


            有些人,已經老了卻還年輕著。


            天津有一位非常出名的“中國*美奶奶”,她叫白金芹。

            現今,75歲了。


            ?


            她60歲才開始運動健身。


            有人問她為什么,她說,“因為我失去過健康?!?br>

            15個年頭,無數次的跑步、拉伸、普拉提、跳繩……


            所有光鮮亮麗的背后都有無數次的咬牙硬撐。


            當汗水滴落至地板,化成一次次無法細數的痕跡,她一點點活成了自己夢想中的模樣。


            ?


            白金芹的身體發生了翻天覆地的變化,生活也隨之而改變,她活成了同齡人不敢想象的樣子。


            有人笑稱,她是七十多歲活成了少女,而本身就是十幾歲少女的人卻癱成了葛優。


            運動,永遠也不嫌晚;堅持運動,終有收獲。


            05


            運動,能夠鍛造你的身材、修煉你的容貌、改變你的大腦、重塑你的生活。


            去運動吧,趁著時光正好,不辜負每一個當下。


            下面這些運動小知識,值得收藏。


            01、運動前要做好準備活動,防止肌肉和韌帶的損傷。


            02、早晨是人體*“空曠”的時候,也是***佳時期??墒菂s不能空腹長時間運動,因為這時人體的血糖濃度很低,運動量過大很容易造成頭暈眼花甚至是嘔吐現象。


            03、午間運動的時間*好選擇在下午的3~6時,因為這時身體精力比較充沛的時間段,屬于人體*適宜運動的時間段。


            04、晚餐后1小時再做運動比較好??梢栽谶\動后適度補水,但不要再大量補充食品,以免影響消化及睡眠。


            另外,不建議在晚間10時后做運動,否則神經過于興奮,機體疲勞,會很難入睡。


            05、運動鍛煉強度不是越大越好,特別是對剛剛開始鍛煉的人更是如此,身體需要休息和復原。


            06、劇烈運動后,不宜立即休息,不宜馬上洗浴,不宜暴飲,不宜大量吃糖,不宜馬上飲酒,不宜馬上吸煙。


            07、要選擇合適的鍛煉場所,避免在太潮濕、炎熱的地方運動。


            08、身體疲勞或者生病時(如重感冒)不要強行鍛煉,以免加重病情或者發生意外。


            09、飲食要適當,不要在吃飽的情況下馬上從事鍛煉。


            10、運動中一定要配合呼吸法,運動效果才更顯著。在肌肉受力時吸氣,放松時呼氣就可以了。


            11、運動是身心和身體結合的運動,當你傷心、難過、生氣時,不要用運動去發泄。


            12、步行是一種非常好的運動方式,適應各種人群。

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